wit b complex

[...] 1 471,9 kcal b: 100,6 g w: 150,4 g t: 52,0 g - kawa z masłem i olejem kokosowym - placek (owsiane, jaja, olej kokosowy) - jaglana, udka z kurczaka, pieczarki, pomidorki koktajlowe, sałata lodowa - szpinak banan, jaja - ryż basmati, udka z kurczaka, pieczarki, pomidor + mleko do kawy, sok pomidorowy Suple: - letrox, B-complex, wit. D 5000

[...] jak wszystko na oko. Trochę przekroczona, ale też bez przesady. Na pewno nie zaszkodzi, wszystko czyste a wysiłek dziś spory :-) Suple: - letrox, B-complex, clenburexin, wit. D 5000, SAW, therm power energy, thermo shape Wieczór spędzony z wałkiem do rolowania pod kością ogonową, bo mam tak przykurczone biodrowo-lędźwiowy mięsień, że o [...]

[...] (szpinak, ananas, banan) + mleko do kawy, sok pomidorowy + kilka oliwek z niejakimi piri piri, zapomnieli napisać na opakowaniu, że to ostre |-) Suple: - letrox, B-complex, wit. D 5000, thermo shape Alergie się zaczęły... A wieczór sponsoruje dziś Supta Virasana (Leżący Wojownik/Bohater) jedna z kilku pozycji, które przynoszą niesamowitą ulgę [...]

[...] wierzyć, że tylko tyle kcal. Ostatni wpychałam na siłę z rozsądku a i tak mało wyszło. Może dlatego, że dużo piję i się zapycham wodą i kawą :-) Suple: - letrox, B-complex, wit. D 5000, controloc Dziś mam taki nijaki nastrój. Ciężko mi samej ocenić czy są jakieś efekty moich wysiłków, czy to co robię w kwestii treningu i diety jest słuszne i tak [...]

[...] późno. Dieta (110/160/55): 1 223,5 kcal b: 92,5 g w: 151,5 g t: 27,6 g - ryż basmati, pierś z kurczaka, szynka szwarcwaldzka, pieczarki, cukinia, papryka - jw - jw - chleb żytni, żołądki drobiowe, twaróg, masło, pomidor, papryka + mleko do kawy, sok pomidorowy Suple: - letrox, B-complex, wit. D 5000, therm power energy, thermo shape, magnez

[...] i raczej na dobre im to wyjdzie. Dieta 110/160/55: 1 013,4 kcal b: 86,0 g w: 91,6 g t: 33,3 g - jaglana, szynka szwarcwaldzka, pierś z kurczaka, cukinia, marchewka, pieczarki, papryka - jw + kawałek białego sera wędzonego - makaron, jaja, olej kokosowy + mleko do kawy, sok pomidorowy Suple: - letrox, B-complex, wit. D 5000, therm shape

[...] Tak wstępnie, choć zobaczę jak będę czuła te nogi. Dieta (110/160/55): 1 243,8 kcal b: 86,2 g w: 140,8 g t: 37,7 g - ryż basmati, pierś z kurczaka, mozarella, warzywa - jw - jw - kromka razowca z masłem i twarogiem wędzonym, placek owsiano-gryczany + mleko do kawy, sok pomidorowy Suple: - letrox, B-complex, wit. D 5000, therm power energy, saw

[...] domowej pizzy, którego już nie wliczałam, 100 może 200 kcal nie wiem + mleko do kawy, sok pomidorowy Miska niedojedzona, ale zmęczona jestem już, więc pewnie szybko pójdę spać. Może jakaś sałatka wpadnie, bo mało warzyw dziś było. Suple: - letrox, B-complex, clenburexin, wit. D 5000, controloc Zmieniony przez - eveline w dniu 2015-05-17 19:28:11

[...] cukinia, rzodkiewka, cebulka - makaron, łopatka wieprzowa + mleko do kawy, sok pomidorowy Za dużo tej kawy piję, bo już mnie zgaga łapie, tyle że ja odruchowo po nią sięgam i nawet nie wiem kiedy mam zrobioną i wypitą %-) Suple: - letrox, B-complex, clenburexin, wit. D 5000, controloc Zmieniony przez - eveline w dniu 2015-05-19 06:18:35

[...] Idę spać ;-] aktywność: 3h fitness Dieta 110/160/55: 1 227,5 kcal b: 95,7 g w: 109,0 g t: 45,4 g - placek (jaglana, jaja, banan, olej kokosowy) - kefir - jaglana, kurczak, sałata - jaja, kapusta na ciepło + mleko do kawy, sok pomidorowy, wielowarzywny Suple: - letrox, B-complex, wit. D 5000 Zmieniony przez - eveline w dniu 2015-05-28 16:23:08

[...] g w: 124,3 g t: 46,6 g - placek owsiany z cynamonem, kefir - wątróbka drobiowa, ziemniaki, sałata lodowa, papryka, ogórek - wątróbka drobiowa, kromka razowca z mocno wędzoną kiełbasą (dostałam prosto z Barcelony :P ) - ryż basmati, pierś z kurczaka, pieczarki, cukinia, por + mleko do kawy, sok pomidorowy Suple: - letrox, B-complex, wit. D 5000

[...] jest na wysokiej. Reasumując, ja więcej białka bym nie dawał niż 150g (nie wiem jakie masz warunki fizyczne, załóżmy przy 180cm/80kg), zadbałbym o jakość makroskładników bardziej, mięso i jaja z dobrego źródła, ww z kasz i ziemniaków ew., dobre tłuszcze, suplementacja wit i min., podstawy to C, AEDK, B complex, magnez i cynk, OMEGA3. Powodzenia.

[...] z zielonej herbaty 8. Termogeniki - oparte o synefrynę, johimbinę 9. Termogeniki - firmowe i "domorobne" staki E/C/A a) domowe ECA b) wzbogacone staki ECA 10. Preparaty witaminowo-minerałowe a) zalecane dzienne spożycie witamin b) zalecane dzienne spożycie minerałów c) kompleksy witaminowo-minerałowe d) antyoksydanty 11. Pozostałe suplementy [...]

Witam chciałabym suplemontowac witaminki Vita COMPLEX + OMEGA 3 Z K2 I D3 gdzie jest 2000 j.m, COMPLEX tez zawita wit d3 w ilosci 5 ug czy to nie będzie za dużo na raz?

Cześć, obecnie w suplementacji mam multi, ZMA, białko, wit C, kreatyna. Co do witamin nie biorę pełnych porcji np. w ZMA 1 tabletkę z 3 zalecanych. Traktuję to jako delikatne uzupełnienie ewentualnych braków. Kreatyna ok. 3 g tylko w DT. Białko jako ewentualne uzupełnienie diety (zwykle jedna paczka starcza mi na 2 miesiące). Dodatkowo mam D3+K2, [...]

Marek 33 lata rok staz na siłowni z przerwa -choroba po której straciłem siłe i musialem zaczynac wszystko na nowo. Ważyłem 118kg Obecnie 198 cm 98kg trening 4 razy w tyg. Witam mam pytania. Od jakiegos czasu nie moge zrobić progresu jesli chodzi o siłe. Diete mam i stosuje w 100% trening także, ale nie mam siły wydusić z siebie wiecej powera by [...]

1.Jakie suplementy i leki (substancje itp. itd) znacie na bole stawow,a jakie bierzecie ? 2.Ktory byscie wybrali z tych 2 zestawow? a)siarczan glukozaminy firmy hi-tec + kolagen olimpu + witC b)Ultimate joint renew complex + wit C 3.Co to jest glutamina ? .:Żryj i daj żryć! :.

ja tez juz mam DAA z megabola, dzisiaj poszla pierwsza porcja w samku paskudne smakuje jak rozpuszczona polipyryna. Biore 4-5 gram dziennie do tego 1 x zincas forte + magnez + b6 (50 mg)+1 tabs wit b complex. Wieczorem kolejna b6 (50 mg) + magnez + 1 tab wit. b complex.

Nie ma lipy! Szarlotka ma moc! A szarlotka z lodami + bułeczki maślane z kremem czekoladowym to już w ogóle :D 1. WL 85kg x 6 / 105kg x 5 / 135kg x 5,5 / 145kg x 3,3 / 155kg x MAX 2. Wyciskanie na barki siedząc (z przodu, smith, podany ciężar samego obciążenia bo nie wiem czy tamta sztanga coś waży w ogóle :P) 70kg x 8 / 90kg x 6 / 110kg x 6 / [...]

[...] bo to tetracyklina modyfikowana, wątroby również.A jak zniszczy Wam mikroflorę to utyjecie jak świnie!!! 2.owszem grzyba można się nabawić, jak ma się słaby organizm, brak wit. grupy B (czemu B complex jest bez B12, bo B12 robi pryszcze) 3.pryszcze (poza pojedyńczymi przypadkami zakażeń) to wynik nadmiernej aktywności 5-alfa-reduktazy, która [...]